9 redenen om van wandelen jouw nieuwe gewoonte te maken

Wandelen in een groene omgeving zorgt ervoor dat het brein zich het beste kan ontspannen.

Ons lichaam weet heel goed hoe het ons op een natuurlijke manier in balans moet houden.
Hoe vaker je gaat wandelen, hoe beter voor je brein.
Wandelen vermindert stress, stimuleert hersenactiviteit en de aanmaak van nieuwe hersencellen doordat beide hersenhelften samen werken. Door regelmatig te wandelen kom je sneller tot inzichten die jou helpen om onbewuste gewoontes, die jou nu in de weg zitten, te zien en te veranderen.

Niet gewoon #wandelenindenatuur dus 🚶‍♀️

Waardoor kan wandelen voor jou een nieuwe gezonde gewoonte worden?

🥾 aantal stappen per dag verhogen: 10.000 stappen komt overeen met 1,5 uur wandelen.
🥾 stressvermindering: Wandelen helpt bij het verminderen van stresshormonen zoals cortisol, waardoor je je kalmer en blij voelt.
🥾 mentale veerkracht verhogen: Wandelen stimuleert de productie van endorfine en serotonine. De geluksstoffen die we nodig hebben om ons goed, blij en ontspannen te voelen.
🥾 slaap verbeteren: Vanwege de positieve hormonen die vrijkomen tijdens wandelen en daaruit je op een gezonde manier energie verbruikt.
🥾 bloedsomloop, concentratie, creativiteit verbeteren
🥾 bloeddruk verlaagt, spijsvertering verbetert, vetverbranding wordt gestimuleerd, de hartspier versterkt, het immuunsysteem wordt sterker.
🥾 je hoofd voelt helderder, je humeur verbetert
🥾 angstgevoelens verminderen
🥾 zelfvertrouwen groeit

Wandelen heeft superveel voordelen en kan je ieder moment van de dag mee te beginnen. Ben je nog niet overtuigd? Dan nodig ik jou uit om een inspiratiesessie te boeken. Ik geef jou graag meer uitleg over hoe ik BrainBalance coaching en Wandelcoaching combineer en hoe dat jou beter in balans kan brengen. 

Groetjes Jannie - Wandel In Balans